jak robić

Jak robisz klate to jak możesz nie robić pleców? Zapytaj o to samo swojego kolege i powiedz mu zeby pomyslal nad swoim planem. Plecy i nogi same sie nie zrobią. Jesli chcesz trenować tylko tylko dlatego ze nadchodzi lato to nie warto sie do tego zabierać. Dodaj diete i git:D pozdrawiam

PascalMK3 mozesz zrobic tak,jak Antos radzi...mozesz wprowadzic kolejny uklad cwiczen i robic przemiennie(A/B)....ale rownie dobrze mozesz przestac sie onanizowac i zrobic tak,jak radzilem tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

[...] jego oczekiwa , po prostu zawiodę! Na dodatek wszystkie moje koleżanki potraciły już dziewictwo i żeby mieć o czym rozmawiać z nimi, powiedziałam że ja również nie jestem jak to się mówi potocznie "cnotką". O tym fakcie dowiedział się Marcin od mojej koleżanki, Moniki, która jest jego dobrą znajomą. Gdy Marcin zapytał czy to prawda [...]

A co byś chciał robić o tej godzinie? (nie licząc dupczenia). Zrób tak jak ja, kładź się spać.

z charatkeru dobra ogolilem sie mozna robic impre alkohol i d***** jak to mawial 50 dollars

jak bede mial juz w chui siana tak zebym nie musial pracowac w Pl to wruce, znaczy sie tu tez nie musze pracowac ale tam to juz calkiem bym niechcial nic robic, ot jezdzic z nad morza w gory ,polezec na plazy pojsc na silke,wieczorem do pubu z kumplami,w nocy jakis burdel,rano zjesc sniadanie przykoksic cos pojsc na silke,pozniej znowu na plaze,itd

uwielbiam robic aeroby - robie tylko jak jest ladna pogoda i niezla opalenizne lapie

siema jak ja mam forme robić na latoskończyłem treinng ide po rower wsiadam a tam flakpompuje ale schodzi zaraz ehh

Ok, dzięki Wiosło podchwytem kiedyś się zdarzało robić, ale mówię - problem był z łapą. Zobaczymy teraz, może coś się zmieniło. Próbowałem zmienić podpis ale nie zmienia się i jak ponownie wchodzę w edycję profilu to nadal mam to samo co było Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-03-18 14:18:23

Jestem, będę zaglądał. Z tym treningiem dzień po dniu to nie wiem jak sobie to wyobrażasz. Bo ja nie jestem w stanie się tak szybko zregenerować i gdybym poszedł po 15-stkach robić 10-tki to chyba zgon bym zaliczył. A jeśli jesteś w stanie tak zrobić dzień po dniu to znaczy, że źle 15-stki zrobiłeś Pozdr.

To nie na partyzanta tylko pisać! chcesz mieć u siebie spam post jak Student ? przysiad mi sie podoba... ja niestety robić go nie moge... pzdr

[...] x 8 masa ciała x 8 masa ciała x 8 masa ciała x 5 Uginanie nadgarstków małpim podchwytem 25kg x 30 powt x 5 serii Piekły niesamowicie Komentarze: - podrzut siłowy - jak się okazało na poprzednich treningach kiedy to miałem robić "PODRZUT" robiłem "ZARZUT" więc w zasadzie 'zaczynam od poczatku' Ciężar mnie nie [...]

[...] Ja mam pytanie jeszcze do łydek i brzucha. Co z nimi robić? I co powiesz, zeby po treningu bezpośrednio wskoczyć na rowerek/bieżnie ? No i jeszcze kiedy mógłbym zastosowac jakieś serie łączone jak Sniv? Ewidentnie brakuje mi czegoś dodatkowego na tył ud, bok i tył barków oraz bicepsy. Myślałem też o czymś na górną klatkę. Tak sobie myślę... [...]

[...] juz bywa po tylu seriach i braku czucia w plecach. Gorzej jest co prawda na 10 i 15, ale wiadomo, ze tam troche mniejsze ciezary Na problemy z chwytem magnezja, przechwyt jako bonus Progres fajny, tez bym chcial 155x5 trzasnac Moze za 2 miechy Co do planu to Morsik1991 ja go tez robie i bardzo chwale. Sila mi bynajmniej poszla konkretnie. [...]

[...] 4 - pierś + ser żółty 5 - twaróg + oliwa Jak widać od rana do dupy. Wstałem, nie było czasu na żarcie bo zaliczenia się zaczynają. W szkole też hvjowo, bez żarcia tak jakoś.... W domu się już ogarnąłem... Rano i popołudniu po kapsie Thermo Speed. PS. Zapomniałem dodać, że we wtorek też zjadłem 2 kapsy TS Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]

[...] nadgarstków małpim podchwytem 35kg x 2 serie x 30 powtorzeń. Komentarze: - push press - jest progres, jest pompa Z nadgarstkami średnio, chociaż robiłem w rękawicach i tak jakby lepiej W ostatniej serii chwyciłem dość szeroko i też nie było źle... Zobaczymy next-time - przysiad - No i tutaj zaczęły się schody na treningu... Nie byłem w stanie [...]

no WL wygląda ok jak to stwierdziłeś ze Ci sie nie chche hacków robić ?? opierniczasz sie

WODYN ++ 2. Każdego dnia rozpisałeś mi wszędzie ilość serii i SS na partie, tylko, że nie napisałeś nic co do SS na klatkę i bica? Mam robić jedną SSerię tylko ? Czy tak samo jak w pozostałych? BO TAM JEST PROGRESJA, SKAD MAM WIEDZIEC ILE SERII BEDZIE OPTYMALINIE DANEGO DNIA W DANYM CWICZENIU??? napisałeś przykładowo: "SSklata stały po 15 [...]

[...] że mam TYLKO proste Ale nie wiedziałem, że łamanym też mogę przenoszenie robić W takim razie zmiana i jadę przenoszenie na gryfie No z tym saltem też własnie myślałem, jak założe sporo kg Ale nie zmienia to faktu, że przenoszenia nie lubię Devi_Devi Ej, może i tak wygląda, bo talerz duży Ale było tam: - 170g piersi - 30g makaronu - 100g [...]

Jak patrze na te ładowania to aż chce mi się robić redukcje... Ale bym się nawpierdzielał różnych dziwnych rzeczy